Par où commencer ?

Bienfaits & FAQ

Quels sont les bienfaits de la méditation ?

  • Aide à réduire le stress
  • Combat l’anxiété et les inquiétudes
  • Apporte un calme intérieur et un sentiment de bien-être
  • Apporte une clarté intérieure permettant de mieux résoudre nos problèmes
  • Aide à gérer les situations difficiles et les conflits interpersonnels

Première fois au Centre Drolma ?

  • Les enseignements du programme général (PG) sont ouverts à tou-te-s et sans inscription. Vous pouvez simplement vous présenter à la séance de votre choix et ce, même en cours d’année. Le PG inclut toutes les méditations guidées et enseignements du lundi soir, mercredi midi et vendredi soir.
  • Seules les Matinées atelier du samedi, Après-midi méditation du dimanche et journées spéciales sont sur inscription.
  • Toutes ces séances conviennent autant aux débutants qu’aux personnes plus avancées.
  • Nous débutons la séance à l’heure indiquée à l’horaire, il est donc préférable de se présenter 5-10 min à l’avance si l’on souhaite y participer.

A qui ces séances sont-elles dédiées ?

Ces séances conviennent à tous ceux voulant apprendre et approfondir la méditation, et cela, peu importe nos expériences passées et nos croyances. Elles sont conçues pour apporter une vaste connaissance des méditations, des enseignements et des pratiques bouddhistes. Le bouddhisme possède une approche très flexible, ouverte à tous. Par conséquent, chacun a le choix de croire et de prendre à cœur ce qui a du sens pour lui et de s’engager au niveau qui lui convient.

 

Quels sont les bienfaits de ces séances ?

Ces séances ont spécialement pour objectif de détendre notre esprit, et permettent de retourner chez soi énergisé et rafraîchi. Elles nous donneront des outils simples mais profonds pour gérer le stress et l’anxiété. Elles nous aideront également à surmonter les états d’esprit négatifs tels que la colère et l’attachement, et nous permettront de cultiver des états d’esprits positifs tels que la patience et l’amour. Chaque séance débute par une courte méditation pour nous détendre, suivie d’un enseignement sur les méthodes traditionnelles de méditation, puis d’une seconde méditation qui nous donne l’occasion de nous y entraîner.

 

FAQ

Dois-je être bouddhiste pour pratiquer et recevoir les bienfaits de la méditation Kadampa ?
Non. Tout le monde peut apprendre les bases de la méditation et expérimenter les bienfaits d’un esprit paisible. Les bouddhistes respectent tout le monde et sont heureux de les aider, qu’ils adhèrent à une autre religion ou non.

Dois-je avoir une connaissance préalable en méditation ou au bouddhisme pour participer à vos cours ?
Non. Tout ce dont vous avez besoin est d’avoir le souhait d’améliorer vos propres qualités intérieures et votre vie.

Si je suis intéressé à venir à une séance, dois-je attendre le début d’une série de cours pour me joindre ?
Non. Vous pouvez simplement vous présenter à la séance de votre choix et y assister et ce, même en cours d’année.

Comment dois-je m’habiller pour une séance ?
Aucune tenue particulière n’est requise.

Dois-je apporter un coussin de méditation ?

Non, nous disposons de coussins.

Est-il obligatoire de s’assoir sur un coussin pour méditer ?

Non, l’important est d’être confortable, c’est pourquoi nous avons principalement des chaises dans notre salle de méditation.

Comment se déroule un enseignement ?
Chaque séance comprend deux méditations guidées (une au début et une à la fin) et un enseignement pratique pour résoudre nos problèmes quotidiens, abandonner nos mauvaises habitudes et cultiver un esprit paisible et naturellement heureux et détendu.

Me demandera-t-on de répondre à des questions ou de parler devant un groupe ?
Non. Toutefois, vous pourrez poser vos questions à la fin, ou rester pour discuter avec l’enseignante et les autres participants.