• Aide à réduire le stress
  • Combat l’anxiété et les inquiétudes
  • Apporte un calme intérieur et un sentiment de bien-être
  • Apporte une clarté intérieure permettant de mieux résoudre nos problèmes
  • Aide à gérer les situations difficiles et les conflits interpersonnels
  • Les cours du programme général (PG) sont ouverts à tou-te-s et sans inscription. Vous pouvez simplement vous présenter à la séance de votre choix et ce, même en cours d’année. Le PG inclut toutes les méditations guidées et enseignements du mardi soir, mercredi midi et samedi après-midi.
  • Seules les Matinées atelier, Après-midi Découverte de la méditation  et Journées spéciales sont sur inscription.
  • Tous ces cours conviennent autant aux débutants qu’aux personnes plus avancées.
  • Nous débutons la séance à l’heure indiquée à l’horaire, il est donc préférable de se présenter 5-10 min à l’avance si l’on souhaite y participer.

Ces cours conviennent à tous ceux voulant apprendre et approfondir la méditation, et cela, peu importe nos expériences passées et nos croyances. Ils sont conçus pour apporter une vaste connaissance des méditations, des enseignements et des pratiques bouddhistes. Le bouddhisme possède une approche très flexible, ouverte à tous. Par conséquent, chacun a le choix de croire et de prendre à cœur ce qui a du sens pour lui et de s’engager au niveau qui lui convient.

Ces cours ont spécialement pour objectif de détendre notre esprit, et permettent de retourner chez soi énergisé et rafraîchi. Ils nous donneront des outils simples mais profonds pour gérer le stress et l’anxiété. Ils nous aideront également à surmonter les états d’esprit négatifs tels que la colère et l’attachement, et nous permettront de cultiver des états d’esprits positifs tels que la patience et l’amour. Chaque séance débute par une courte méditation pour nous détendre, suivie d’un enseignement sur les méthodes traditionnelles de méditation, puis d’une seconde méditation qui nous donne l’occasion de nous y entraîner.

Non. Tout le monde peut apprendre les bases de la méditation et expérimenter les bienfaits d’un esprit paisible. Les bouddhistes respectent tout le monde et sont heureux de les aider, qu’ils adhèrent à une autre religion ou non.

Non. Tout ce dont vous avez besoin est d’avoir le souhait d’améliorer vos propres qualités intérieures et votre vie.

Non. Vous pouvez simplement vous présenter à la séance de votre choix et y assister et ce, même en cours d’année.

Aucune tenue particulière n’est requise.

Non, nous disposons de coussins.

Non, l’important est d’être confortable, c’est pourquoi nous avons principalement des chaises dans notre salle de méditation.

Chaque séance comprend deux méditations guidées (une au début et une à la fin) et un enseignement pratique pour résoudre nos problèmes quotidiens, abandonner nos mauvaises habitudes et cultiver un esprit paisible et naturellement heureux et détendu.

Non. Toutefois, vous pourrez poser vos questions à la fin, ou rester pour discuter avec l’enseignant.e et les autres participants.